Blog

Lato to czas kiedy wysokie temperatury oraz spędzanie czasu poza domem może sprzyjać zbyt niskiemu spożyciu energii przez młodych sportowców. Warto w tym czasie zadbać o dostępność przekąsek o wysokiej wartości odżywczej, które będą stanowiły bardzo dobre uzupełnienie diety. czytaj więcej

Jak podczas zawodów powinien zachowywać się rodzic sportowca? Jak najlepiej wspierać swoje dziecko? Skorzystaj z 6 sposobów na wsparcie dziecka podczas zawodów czytaj więcej

Absolutną podstawą w żywieniu młodych sportowców jest zaspokajanie zapotrzebowania energetycznego oraz utrzymywanie optymalnego poziomu nawodnienia. To są elementy, które w największym stopniu wpływają na poziom wydolności fizycznej. czytaj więcej

Dlaczego nie powinno się przekładać zaleceń dla dorosłych sportowców na młodych ludzi aktywnych fizycznie? czytaj więcej

Główną funkcją żywności jest zaspokajanie zapotrzebowania na energię, składniki budulcowe, witaminy oraz składniki mineralne. Jedzenie służy więc zaspokajaniu podstawowych potrzeb życiowych, a prawidłowy sposób odżywiania jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na procesy wzrastania i rozwoju oraz utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego. czytaj więcej

​​​​​​​Na początku chodziliście na treningi i wszystko szło, jak z płatka - nowe umiejętności i rekordy przychodziły łatwo. Im dalej w las, tym trudniej opanować nowe elementy, pojawiają się lepsi zawodnicy od Twojego dziecka i być może słyszysz “Mamo / Tato nie umiem! Janek jest cały czas lepszy ode mnie”. czytaj więcej

Depresja jest chorobą, która dotyka nie tylko osoby dorosłe. Szacuje się, że zaburzenia depresyjne występują u ok. 2% dzieci i aż ok. 20% młodzieży. Przyczyny jak i objawy depresji u obu tych grup mogą być różne. Nie można jednak bagatelizować ich, ponieważ mogą mieć ogromny wpływ na dalsze życie młodych ludzi. W jaki sposób wspierać dzieci i młodzież w walce z depresją? I gdzie szukać fachowej pomocy? czytaj więcej

Drodzy Rodzice, napoje energetyzujące są produktami przeznaczonymi dla osób dorosłych i nie powinny być spożywane przez dzieci, ponieważ zawierają składniki, które przyjmowane w dużych ilościach, zwłaszcza przez osoby o małej masie ciała (jak dzieci), mogą doprowadzić do przekroczenia dawek, przy których obserwuje się efekty toksyczne. czytaj więcej

Zastanawiacie się, na jakie zajęcia sportowe zapisać dziecko?
Jaki sport będzie najlepszy dla dziecka?
Którą dyscyplinę wybrać ?
Jakie są najczęściej wybierane zajęcia sportowe dla dzieci ? czytaj więcej

Zapominamy, że w szkołach są również uczniowie, którzy uprawiają dyscypliny, w których nie mogą reprezentować swojej szkoły, bo jest ich zbyt mało, żeby stworzyć drużynę lub w ich dyscyplinie nie ma zawodów międzyszkolnych.
Dlatego zastanawiam się, w jaki sposób są oni w swoich szkołach traktowani i oceniani. czytaj więcej

Według szacunków WHO każdego roku blisko 400 tys. osób na całym świecie umiera z powodu nieszczęśliwych upadków. Te dane byłyby mniej zatrważające gdybyśmy się uczyli jak bezpiecznie padać. Sprawdzone , działające metody istnieją od wieków. Zostały wypracowane przez mistrzów wschodnich sztuk walki:judo, ju-jitsu czy aikido. Na czym więc w teorii polega umiejętność bezpiecznego upadania? Jak praktycznie uczyć tego dzieci? O tym wszystkim traktuje wydana właśnie książka Teacher Ball Ukemi, napisana przez jednego z najlepszych w historii polskich judoków Rafała Kubackiego, Mirosława Bołociucha z Jeleniogórskiego Centrum Ju-Jitsu oraz trenerkę akrobatyki sportowej Agnieszkę Rauk-Kubacką. czytaj więcej

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży jest jednym z przejawów agresji. Cięcie się żyletkami i inne formy samookaleczania najczęściej oznaczają, że dana osoba ma problem, z którym nie potrafi sobie poradzić. Zadawanie sobie bólu jest dla niej jedynym sposobem na jego rozwiązanie. Sprawdź, jakie są przyczyny i rodzaje samookaleczeń i jak przebiega w takich wypadkach leczenie. czytaj więcej